天气暖和了，身边有些朋友在摆脱了连绵冬雨之后开始打喷嚏、流鼻涕，整日没有精神，因为他们迎来了每年拜访一次的老朋友——季节性过敏性鼻炎。今天就跟大家说说过敏性鼻炎——
过敏性鼻炎的危害
过敏性鼻炎对人体的危害主要是使人的生活质量下降。表现为工作和学习效率下降，重者影响正常睡眠。反复发作并且得不到医治的患者，容易并发哮喘、中耳炎、咽喉炎等。
过敏性鼻炎怎么预防
（1）控制环境湿度。
环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，湿度控制在40%到50%较为适宜。
（2）减少卧室尘埃。
定期换洗床上用品，用60℃以上的水烫洗，消灭螨虫。
（3）回避刺激性物质和过敏原。
检查且回避过敏原，注意鼻腔清洁，平时勤洗脸，减少分泌物、过敏原（如：宠物皮屑、霉菌和花粉等）的接触。
（4）饮食保健。
注意营养均衡，饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣和生冷的食物。
（5）适度运动。
适当增加运动量和户外活动，提高身体的免疫力。保持良好心态，有利于疾病的预防。
非药物疗法怎么缓解症状
（1）熏蒸疗法。
疏风解表的药和通窍的药，是有可挥发成分的，可通过煎煮让其挥发，再通过呼吸，熏蒸到鼻腔，以改善症状。
温馨提示
选药需医生来推荐。
口鼻干燥不舒服时可倒一杯热水熏一熏眼鼻，改善局部环境，恢复黏膜自身功能。
（2）药膳疗法。
容易感冒者，可煮一些荆芥和防风喝，能够散寒通窍，预防感冒。
肺脾气虚者，可以多食山药参鸡汤，配上生姜、大枣，健脾益气。
温馨提示
药膳并不需要天天吃，若体质偏虚，可以一两星期吃一次。
肾阳虚者，可以吃一些核桃、山药粥，方便好做，每天都可食用。
（3）饮食疗法。
饮食上少食辛辣、油腻、刺激的食物；少吃加工食品，比如蛋糕、点心、糖果。要营养均衡，增强免疫力。
（4）艾灸疗法。
多用艾灸来灸足三里、印堂这两个穴位。印堂处于两个眉心之间，足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
（5）穴位疗法。
多揉大椎穴。后背正中线，低头时从脖子往下摸到最高的骨突起（第七颈椎的脊突），下面凹陷处，多揉可提高免疫力。
多揉迎香穴。在鼻翼两侧，用指甲盖平着鼻翼，手指头紧贴着鼻子，按起来酸酸胀胀的，多揉鼻子可通气。
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